太原天使儿童医院

2025-12-13

 当孩子陷入抑郁的泥沼，表现出持续的消沉、易怒、退缩时，父母的心痛与无助感往往同样深重。此时，家长的角色至关重要——你们不是专业的治疗师，但却是孩子康复之路上不可替代的陪伴者、支持者和一道安全网。在太原，除了寻求太原天使儿童医院心理科等专业机构的帮助外，家庭本身就能创造出具疗愈力量的环境。帮助孩子“走出来”，不是一个简单说服的过程，而是一个需要极大耐心、深刻自我调整和科学方法支持的漫长征程。家长的理解、接纳和稳定的支持，是孩子能否顺利穿越这场心灵风暴的基石。

当孩子确诊或疑似抑郁时，家长要应调整怎样的心态与角色？
这是关键的一步。家长必须完成从“管理者”、“说教者”到 “倾听者”和“支持者” 的角色转变。先要认识到，抑郁症是一种真实的疾病，不是孩子“意志薄弱”、“懒惰”或“青春期叛逆”。他的痛苦是真实的，无法通过“想开点”来克服。家长要放下“尽快解决问题”的焦虑，接纳“这将是一段需要时间的艰难旅程”的现实。您的目标不是“治好”他，而是为他提供一个安全、稳定、充满理解的环境，让他有力量和空间去面对治疗，并与专业人士合作。您的平静与稳定，是他混乱内心中需要的锚点。

与抑郁中的青少年沟通，有哪些需要学习的“倾听”与“表达”技巧？
沟通方式直接影响到孩子是否愿意敞开内心。在倾听时：做到 “不打断、不评判、不急于给建议” 。只需用简单的“嗯”、“我明白了”、“然后呢”来回应，表示你在认真听。允许沉默，有时陪伴胜过言语。在表达时：使用 “我”语句而非“你”语句 。例如，说“我看到你这几天都没怎么出房间，我很担心你”，而不是“你为什么总是把自己关起来”。表达关心时，要具体，如“我注意到你近睡得不好，需要我做点什么吗？” 避免使用“你应该……”、“你为什么不能……”这类带有指责和压力的话语。重要的是，传递出 “无论你怎样，我都在这里，我爱你” 的无条件接纳。

在日常生活安排上，家长可以提供哪些切实有效的支持？
抑郁会耗竭孩子的能量和动力，因此日常支持需要具体而细微。协助建立基本的生活结构：温和地帮助孩子维持相对规律的作息，特别是起床、吃饭和睡觉时间，但不必强求完美。降低期望与要求：暂时大幅降低对学业成绩、家务分担等方面的要求，减轻其压力源。鼓励但绝不强迫参与活动：可以邀请孩子一起进行一些低消耗的活动，如短距离散步、听音乐、看一部轻松的电影，如果他拒绝，就坦然接受，下次再邀请。帮助处理具体事务：如果孩子因抑郁无法应对学校作业或社交，家长可以主动与老师沟通，寻求暂时的学业调整。注意饮食与安全：确保孩子有基本的营养摄入，并密切关注家中的安全，妥善管理药物、锐器等物品。

如何配合专业治疗，并在家庭中创造有利于康复的环境？
如果孩子正在接受心理治疗或药物治疗，家长是重要的协作者。确保治疗连续性：协助孩子按时赴约、遵医嘱服药。与治疗师保持适当沟通：在征得孩子同意的前提下，可以与治疗师交流，了解治疗进展和如何在家庭中配合，但不要打听治疗的具体谈话内容。营造低压家庭氛围：尽量减少家庭冲突，夫妻之间的问题尽量不要在孩子面前争吵。可以增加一些温和的家庭互动，如一起做饭、打理植物。管理好自己的情绪：面对孩子的抑郁，家长产生焦虑、挫败感是正常的，但请寻求自己的支持系统（如伴侣、朋友、家长团体或心理咨询），避免将这些情绪转嫁给孩子。

当孩子出现自伤自杀念头或行为时，家长应如何紧急应对？
这是需要严肃对待的危机情况。如果孩子直接或间接表达不想活了，或有自伤行为，请立即行动：1. 认真对待，绝不轻视。不要认为他是在“威胁”或“博关注”。2. 确保即时安全。移开家中可能用于自伤的工具（刀片、药物等），安排家人轮流陪伴，不要让其独处。3. 保持冷静沟通。温和地询问他的想法和计划，表达你的担忧和爱，如“听到你这么说我非常害怕和难过，我绝不能失去你。” 4. 立即寻求专业帮助。联系孩子的主治医生、拨打心理危机干预热线、或直接前往医院急诊。安全是一位的，必要时可拨打紧急电话。

陪伴青少年走出抑郁，是父母所能经历的艰难却也深刻的修行之一。这条路没有捷径，充满了不确定性，但您的坚持、爱与科学支持，是孩子黑暗中珍贵的光。在太原，您不是独自在战斗。太原天使儿童医院心理科的京广晋多学科医生团队，在为2-18岁青少年提供专业治疗的同时，也非常重视对家庭的指导与支持。他们理解家长的艰难，愿意与您并肩，提供专业的治疗资源，并指导您如何成为孩子康复过程中有力的盟友。请相信，在专业力量和家庭温暖的共同托举下，大多数青少年都能逐渐走出抑郁，甚至因此次经历而获得更强大的内心力量和更紧密的家庭联结。

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